차가운 날씨에 코가 막히는 원인, 증상, 예방 및 치료법
추운 날씨가 찾아오면서 감기와 함께 찾아오는 불편한 증상 중 하나는 바로 코가 막히는 현상입니다. 저도 갑자기 추워진 요즘 날씨에, 원래 비염 증세가 조금 있던 코가 막히거나 콧물이 흐르는 증세로 답답할 때가 많습니다. 그래서 추운 날씨에 코가 막히는 원인과 증상, 그리고 그것을 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보았습니다.
추운 날씨에 코가 막히는 원인, 증상, 예방 및 치료법
추운 날씨에 코가 막히는(a stuffy nose) 원인
추운 날씨에 코가 막히는 주된 원인은 추운 공기와 건조한 환경 때문입니다. 추운 공기는 코 안의 점막을 자극하여 혈관이 팽창하고, 이로 인해 코가 막혀 버리는 것입니다. 또한 건조한 환경은 코 점막의 수분을 빼앗아 점막이 건조해지고 염증이 발생하게 만듭니다. 특히 추운 겨울에는 난방을 많이 하기 때문에, 우리가 있는 공간의 공기가 많이 건조해지고 코에 염증이 많이 생기게 됩니다.
증상
코가 막히게 되는 굉장히 답답함을 느끼게 됩니다. 숨 쉬기가 힘들어 입을 벌리고 생활하게 되며 집중력도 엄청나게 떨어짐을 느낍니다. 특히 많이 나타나는 증상은, 코를 통한 숨쉬기가 어렵고, 코가 가려워지며, 콧물이 나오거나 코가 아프다는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 기침, 목 아픔, 두통 등의 감기와 비슷한 증상을 동반하기도 합니다.
예방법
추운 날씨에 코가 막히는 것을 예방하는 가장 좋은 방법은, 충분한 수분 섭취와 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 충분한 수분을 섭취하면 코 점막이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다. 저는 항상 따뜻한 물과 차를 책상 옆에 두고서 수시로 마시고 있습니다. 확실히 코가 막히는 증세를 많이 완화시켜 주는 것을 느낄 수 있습니다. 또 다른 방법은, 깨끗한 물을 사용하는 가습기를 사용하는 방법입니다. 또한, 올바른 생활습관을 유지하면 면역력을 높여 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
치료법
코가 막혀서 숨쉬기가 힘들다면, 스팀을 이용한 증기 흡입이 도움이 될 수 있습니다. 이비인후과나 내과를 가면, 의사 선생님의 진단 후에 수증기를 2분 정도 쐬는 경우가 있는데, 코막힘에 대한 가장 직접적인 치료 방법이라 할 수 있습니다. 또한, 약국에서 판매하는 코 스프레이도 코가 막히는 것을 완화하는데 도움이 됩니다. 하지만 증상이 계속되거나 악화된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
결론
추운 날씨에 코가 막히는 것은 불편한 증상이지만, 적절한 예방과 치료법을 알고 있다면 효과적으로 해결할 수 있습니다. 매일 충분한 수분을 섭취하고, 건강한 생활습관을 유지하며, 필요시 증기 흡입이나 코 스프레이를 사용해 보세요. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면 전문가의 도움을 청하시길 바랍니다. 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.